MEDITACIÓN

APRENDE A MEDITAR. CLASES DE MEDITACION PARA TOD@S

Meditación

 

La meditación es un método simple pero profundo para mejorar la calidad de nuestras vidas.

 

Por medio de instrucciones sencillas y prácticas podemos aprender a eliminar las causas del sufrimiento, obtener paz interior y claridad mental.

 

Estas clases nos aportan consejos prácticos para los problemas de nuestra vida cómo son:

  • el estrés, las preocupaciones y la ansiedad
  • el odio, la irritación y la frustración
  • el apego, el ansia descontrolada y las adicciones
  • las dificultades con nuestras relaciones
  • la depresión, la pena y la baja autoestima
  • la confusión acerca del propósito de nuestra vida.

Meditación

Acerca de la Meditación

 ¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar?

Matthie Ricard, un monje budista y biólogo celular, Antoine Lutz, líder en el estudio de la neurobiología de la meditación y Richard J. Davidson, pionero en el estudio de la ciencia de la meditación, afirma que a través de la meditación tenemos el poder de cambiar nuestra mente.

Según los resultados de un estudio llevado a cabo durante 15 años por la Universidad de Wisconsin, en colaboración con otras 19 universidades, en más de 100 monasterios budistas y en el que se compararon escáneres de cerebros con decenas de miles de horas de practica de meditación, obteniendo conclusiones muy interesantes. Meditar genera que:

 

  • Los niveles de ansiedad y depresión bajen.
  • Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
  • Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
  • Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas, es al enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.
Impartido por

Los cursos son Impartidos por María Doménech, quien facilita actualmente todo los cursos de Meditación.

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